*ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ୱନ୍ଧ ରେ*

*ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ୱନ୍ଧ ରେ*

1. The STOMACH

     is injured when

     you do not have

     breakfast in the

     morning.

ପାକସ୍ଥଳୀ କ୍ଷତ ହୁଏ ସକାଳୁ ଜଳଖିଆ ନ ଖାଇଲେ।

2. The KIDNEYS

     are injured when

     you do not even

     drink 10 glasses

     of water in 24

     hours.

ମୂତ୍ରାଶୟ କ୍ଷତ ହୁଏ ଦିନକୁ10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ନ ପିଇଲେ।

3. GALLBLADDR

    is injured when

    you do not even

    sleep until 11

    o'clock and do not

    wake up to the

    sunrise.

ପିତ୍ତକୋଷ କ୍ଷତ ହୁଏ ଯଦି ତୁମେ 11ଟା ସୁଦ୍ଧା ନ ଶୁଅ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ସୁଦ୍ଧା ନ ଉଠ।

4. The SMALL

     INTESTINE is

      injured when you

      eat cold and stale

      food.

କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ର କ୍ଷତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ବାସି ଖାଅ।

5. The LARGE

     INTESTINES are

      injured when you

      eat more fried

      and spicy food.

ବୃହତ ଅନ୍ତ୍ର କ୍ଷତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଜା ଏବଂ ମସଲା ଖାଦ୍ୟ ହୁଅ।

6. The LUNGS are

      injured when you

      breathe in smoke

      and stay in

      polluted

      environment of

      cigarettes.

 ଫୁସଫୁସ କ୍ଷତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶ୍ୱାସ ରେ ସିଗାରେଟ ଧୂଆଁ ଗ୍ରହଣ କର ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷିତ ବାତାବରଣ ରେ ରୁହ।

7. The LIVER is

     injured when you

     eat heavy fried

     food, junk, and

     fast food.

ଯକୃତ କ୍ଷତାକ୍ତ ହୁଏ ଯେବେ ତୁମେ ଗୁରୁପାକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ ଏବଂ ଭଜା, ଜଙ୍କଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ଼ ଖାଅ।

8. The HEART is

     injured when you

     eat your meal with

     more salt and

     cholesterol.

ହୃଦୟ କ୍ଷତାକ୍ତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଖାଦ୍ୟ ସହ ଲୁଣ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ।

9. The PANCREAS

     is injured when

     you eat sweet

     things because

     they are tasty and

     freely available.

ଅଗ୍ନ୍ୟାଶୟ କ୍ଷତାକ୍ତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ କାରଣ ସେ ସବୁ ସୁଆଦିଅ ଏବଂ ମୁକ୍ତ ଭାବେ ମିଳେ।

10. The Eyes are

       injured when you

      work in the light

      of mobile phone

      and computer

      screen in the

      dark.

ଆଖି କ୍ଷତାକ୍ତ ହୁଏ ଯେତେ ବେଳେ ତୁମେ ଅନ୍ଧାର ରେ ମୋବାଇଲ ଫୋନ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପରଦା ରେ କାମ କର।

11. The Brain is

       injured when you

       start thinking

       negative

       thoughts.

ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତାକ୍ତ ହୁଏ ଯେତେ ତୁମେ ନକରାତ୍ମକ ଭାବନା ସବୁ ଚିନ୍ତା କର।

12. The SOUL gets

       injured when you

       don't have family

       and friends to

       care and share

       with you in life

       their love,

       affection,

       happiness,

       sorrow and joy. 

ଆତ୍ମା କ୍ଷତାକ୍ତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପରିବାର, ବନ୍ଧୁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରେମ, ସ୍ନେହ, ହସଖୁସି ,ଦୁଃଖ କୁ ତୁମ ସହ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଭାଗ କରିବା କୁ ନ ଥାନ୍ତି।

      So take good

      care and keep

      your body parts

      healthy.

ପ୍ରତ୍ୟହ ଯୋଗାସନ, ପ୍ରାଣାୟମ, ଧ୍ୟାନ, ଗୀତା ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତୁ.